W marcu tego roku wprowadzono zmiany w przepisach dotyczących testu sprawności fizycznej, który jest kluczowym elementem rekrutacji do służby w Policji. Nowe zasady zostały oparte na rozporządzeniu Ministerstwa Spraw Wewnętrznych i Administracji, które modyfikuje sposób realizacji tego testu. Kandydaci mają teraz do wykonania cztery próby sprawnościowe w określonej kolejności, co wymaga odpowiedniego przygotowania. Istotne jest, aby osoby przystępujące do testu zapoznały się z nowymi wymaganiami oraz zaleceniami dotyczącymi treningu.
Nowy test sprawności fizycznej, który wszedł w życie zgodnie z aktualnym rozporządzeniem, składa się z czterech prób. Pierwszą z nich jest rzut oburącz zza głowy do przodu z użyciem piłki lekarskiej o ciężarze 3 kg. Następnie kandydaci będą musieli wykonać siady z leżenia na plecach w trakcie 30 sekund. Kolejnym zadaniem jest bieg ze zmianą kierunku, a ostatnią próba to bieg z obieganiem stojaków, który trwa 90 sekund. Uczestnicy powinni starannie zaplanować swoje przygotowania, aby osiągnąć jak najlepsze wyniki w każdej z tych prób.
W celu lepszego zrozumienia, jak przygotować się do nowego testu, dostępny jest film, w którym policjant z Ośrodka Szkolenia Policji w Warszawie, st. post. Arkadiusz Strużek, prezentuje praktyczne ćwiczenia oraz podkreśla znaczenie rozgrzewki przed treningiem. Film dostarcza cennych wskazówek, które pomogą kandydatom w efektywnym treningu i zdobyciu wymaganej liczby punktów. Aby uzyskać więcej informacji oraz zapoznać się z materiałem wizualnym, warto zerknąć na dostępny link, co może okazać się pomocne w procesie rekrutacji do służby w Policji.
Źródło: Policja Legionowo
Oceń: Nowe zasady testu sprawności fizycznej do służby w Policji
Zobacz Także
