Już od 10 marca 2026 roku w Centrum Aktywności Fabryczna CAF3 rozpoczną się cykliczne zajęcia ruchowe dla seniorów, które obejmują Pilates i Jogę na krześle. Te bezpłatne zajęcia są skierowane do osób starszych pragnących poprawić swoje zdrowie i samopoczucie w bezpieczny sposób. W ramach zajęć seniorzy będą mogli rozwijać zarówno sprawność fizyczną, jak i umysłową. Program prowadzony przez doświadczoną instruktorkę zapewni uczestnikom unikalne doświadczenia i korzyści zdrowotne.
Nowe zajęcia w CAF3 są odpowiedzią na potrzeby seniorów w Markach, oferując im różnorodne formy aktywności. Spotkania odbywać się będą co wtorek o godzinie 14:00 i są dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników. Dzięki zastosowaniu krzeseł, w zajęciach mogą brać udział również osoby z ograniczeniami ruchowymi, co czyni je bardziej dostępnymi. W programie przewidziano także wykorzystanie akcesoriów, takich jak taśmy gimnastyczne i piłeczki, które będą wspierały rozwój koordynacji ruchowej.
Regularny udział w tych zajęciach niesie ze sobą szereg korzyści zdrowotnych, w tym poprawę elastyczności, wzmocnienie mięśni oraz stabilizację kręgosłupa. Zajęcia skupiają się również na nauce prawidłowego oddychania, co może przyczynić się do redukcji napięcia i stresu. Liczba miejsc jest ograniczona, a o udziale decyduje kolejność przybycia – numerki będą wydawane od godziny 13:30 w dniu zajęć. Osoby posiadające Dzienniczek Aktywnego Seniora lub ważną Marecką Kartę Mieszkańca mogą korzystać z zajęć bezpłatnie.
Źródło: Urząd Miasta Marki
Oceń: Nowe zajęcia Pilates i Jogi dla seniorów w CA3
Zobacz Także
